CONSTRUCCIÓN ACELERADA DE PUENTES

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Con la aplicación de nuevos métodos constructivos, los puentes pueden construirse con un 80% de ahorro de tiempo.

 

Los métodos tradicionales de construcción de puentes, priorizan el uso de estructuras, maquinarias y personal en sitio por largos periodos de tiempo, esto debido a las restricciones en los horarios de trabajo, ocasionando fuertes costos que se trasladan al comprador, disminuyendo los presupuestos del gobierno para invertir en más infraestructura.

 

Pero la construcción sigue innovando, tanto que hoy en día se implementa el sistema de Construcción Acelerada de Puentes – CAP (Accelerated Bridge Construction).

 

El CAP representa un cambio de paradigma establecido y auspiciado por el Departamento de Transporte de los Estados Unidos. Modifica el enfoque en la forma en la que se planifica y gestiona la construcción de puentes, priorizando la disminución de impactos en movilidad, aspectos ambientales, sociales y al mismo tiempo maximizando la calidad, durabilidad y seguridad del proyecto.

 

 

 

 

¿Qué es la construcción de puente acelerado?

 

El uso de la construcción de puente acelerado en un trabajo significa construir componentes de puente fuera del sitio y luego transportarlos al sitio de trabajo para su instalación. Este trabajo fuera del sitio permite una finalización más rápida del proyecto. Además, este tiempo de finalización más rápido reduce la cantidad de interrupciones en las áreas circundantes durante la construcción.

 

 

 

 

¿Cuáles son los beneficios de la construcción de puente acelerado?

 

Además de reducir el tiempo de construcción y minimizar el impacto en las áreas circundantes, el CAP también puede:

 

– Reducir el tiempo total de entrega del proyecto.

– Aumentar la seguridad de la zona de trabajo para el público.

– Disminuir las demoras en el trabajo relacionadas con el clima.

 

 

 

 

Elementos del CAP

 

El CAP usa elementos de planificación, diseño, materiales y métodos de construcción innovadores de una manera segura y eficiente reduciendo las maniobras en sitio y ejecutando la mayor parte de su proceso Off Site (fuera de sitio). Bajo este modelo las fases se comprimen de manera drástica mediante la planificación y diseño detallado de componentes prefabricados.

 

Durante las fases iniciales de diseño los fabricantes de los componentes, ingenieros y los dueños del proyecto trabajan de manera muy cercana evaluando las restricciones de tamaños, pesos y medidas permitidas así como la forma en la que se construyen las piezas para no necesitar maquinaria pesada y eliminar el uso de bodegas masivas. Durante la planificación se involucra proactivamente a las autoridades locales y fuerzas de tránsito y policía para establecer planes que minimice los bloqueos.

 

 

COLORES IDEALES PARA PINTAR EL BAÑO DE TU CASA

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El estilo de tu baño y los tonos de color lo harán mucho más acogedor y relajante para ti.

 

En el presente 2018 varias son las opciones de colores para baños. Unas tonalidades buscan confort y otras buscan dinamismo y modernidad. Es por esto que compartimos contigo varias de estas opciones y así puedas escoger los colores ideal para el cuarto de baño de tu casa.

 

Gris

 

Ideal para baños con un estilo rústico. Se los puede acompañar de muebles con tono gris antracita.

 

 

 

 

Verde

 

Es vital y fresco. Pero le puedes dar también un punto sofisticado combinándolo con dorados. Aquí, además, se ha optado por el “color-block” e incluso el mobiliario es verde.

 

 

 

 

Negro

 

Su uso permite hacer una combinación exquisita. Azulejos blancos hasta una altura considerable y una franja en negro azabache hasta el techo. El contraste entre los dos provoca que el blanco de los azulejos todavía se vea mucho más blanco.

 

 

 

 

Mix azul y blanco

 

Es fresco y luminoso. En tonos intensos vuelven a los baños mucho más acogedores.

 

 

 

 

Gris y fucsia

 

Esta combinación es para espíritus atrevidos y libres: un mueble de cierto aire rococó, un gran espejo, lámpara de lágrimas, azulejos grises a media altura, suelo de mosaico hidráulico y fucsia en las paredes.

 

 

 

Beige

 

Los tonos beige, más o menos intensos, y los arena, triunfan siempre. En baños atemporales o de estilo rústico quedan muy bien porque suman calidez al ambiente. Además, son sufridos y aguantan perfectos durante más tiempo que los colores más claros.

 

 

 

 

Azul claro

 

El azul claro funciona muy bien porque produce un efecto de “distanciamiento” entre las paredes, con lo que amplia visualmente el espacio. Además, transmite serenidad, privacidad y relax, sensaciones ideales para un espacio íntimo como el baño.

 

 

 

 

Bloque o ladrillo

 

No solo pintes las paredes, también elige los azulejos del mismo color y lleva el rodillo hasta las puertas. El efecto es 100% envolvente y precioso. Para elegir esta opción lo mejor es tener un baño con mucha luz natural porque, según el tono que elijas, puede empequeñecer algo el espacio.

 

 

GEOMALLAS: USOS Y APLICACIONES EN LA CONSTRUCCIÓN

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Con el reforzamiento de taludes las vías son más seguras, evitando derrumbe de materiales.

 

Por años uno de los serios problemas que han existido y continúan en las carreteras de la sierra ecuatoriana son los derrumbes, los cuales ocasionan serios problemas al cortarse el tránsito normal e incluso se han registrado pérdidas de vidas. Pero, para un gran problema existe en el mercado una innovadora solución, la cual tiene por nombre geomalla.

 

 

 

 

Las geomallas son un tipo de geosintético formadas por filamentos de poliéster de alta tenacidad, recubiertos y unidos por una envuelta de PVC o bien de fibra de vidrio. Se trata de materiales altamente resistentes y duraderos.

 

Dependiendo del tipo de uso que se quiera conseguir, las geomallas pueden ser uniaxiales o biaxiales. En el primer caso, la geomalla proporciona refuerzo en una dirección, mientras que las biaxiales lo hacen posible en más de una. En los últimos años, ya se han empezado a desarrollar las geomallas triaxales que ofrecen una distribución multidireccional de la carga.

 

Las geomallas de poliéster se suelen usar en tierras (muros de contención por tongadas, base de terraplenes, etc.) y las de fibra de vidrio para refuerzo de pavimentos (reasfaltado de carreteras con falla de base, ampliaciones de calzada, entre otras).

 

 

 

 

Usos y aplicaciones

 

Las geomallas son ideales para:

 

– Refuerzo en muros de contención.

– Refuerzo en terraplenes.

– Control y refuerzo en taludes.

– Refuerzo y estabilización de muros verdes.

– Refuerzo suelos de zonas industriales y centros comerciales.

– Refuerzo en obras civiles como vías ferroviarias o aeropuertos.

 

 

 

 

Principales beneficios

 

Las geomallas para refuerzo y estabilización aportan múltiples ventajas, tales como:

– Aumentan la estabilidad y seguridad del terreno.

– Reducen la presencia de grietas.

– Fácil instalación incluso en terrenos complicados.

– Alarga la vida útil de las edificaciones o infraestructuras.

– Reducción en el impacto medioambiental.

– Alta resistencia del material frente a agentes externos.

– Mantienen la estética y el aspecto natural del proyecto sobre el que son aplicadas.

 

A lo largo de la Ruta Viva y ruta Collas – Quito, Ecuador, se puede observar el uso de geomallas sintéticas.

 

 

 

 

TECNOLOGÍA EN LA CREACIÓN DE HORMIGÓN PARA CARRETERAS

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Se estudian e implementan nuevas tecnologías en la creación de hormigones para carreteras.

 

La construcción se ve grandemente beneficiada con los avances tecnológicos que se desarrollan hoy en día. En lo que corresponde a pavimentos u hormigones para carreteras, se desarrollan a nivel internacional una gran cantidad de investigaciones de ingeniería, todas buscando los mismos objetivos: mayor durabilidad, mayor flexibilidad, menores tiempos de construcción y que sean mucho más sostenibles.

 

 

 

 

En este sentido se realizan grandes esfuerzos para implementar tecnologías alternativas. Esto ha representado la inclusión de hormigones más durables, proyectados, arquitectónicos y para pavimentos (delgados, ultradelgados, pigmentados y de alta fluidez).

 

 

 

 

 

Pavimento permeable

 

Carreteras capaces de absorber mil litros de agua de lluvia por metro cuadrado en un sólo minuto es lo que promete el nuevo pavimento creado por una compañía de Reino Unido.

 

Topmix Permeable es el nombre del producto que promete evitar inundaciones y, además, ayudar a evitar la contaminación de los suelos al actuar como “filtro” en derrames de gasolina, por ejemplo.

 

La mezcla de concreto consta de dos capas: una que filtra el agua y otra de cemento regular que filtra poco a poco el líquido hacia el terreno inferior a las vías. Esa composición permite, también, filtrar de mejor manera el agua contaminada con combustible o suciedad.

 

 

 

 

Pavimento plástico

 

La ciudad holandesa de Rotterdam pronto será la primera en el mundo en tener carreteras hechas de plástico reciclado con residuos recuperados por los océanos de todo el mundo. La ciudad está colaborando con la empresa constructora VolkerWessels para idear un plan para revolucionar los sistemas viales con paneles modulares de plástico que se acoplan entre sí, desmontables según necesidades, con fácil acceso para reparaciones y un espacio hueco para infraestructuras básicas.

 

La propuesta ecológica no solo es buena porque usa residuos plásticos de los océanos y los convierte en algo útil, también porque sustituye el asfalto tradicional. La producción de asfalto supone 1,6 millones de toneladas de emisiones de CO2 al año, o el 2 % de todas las emisiones del transporte por carretera. Las carreteras de plástico no son una idea completamente nueva, el profesor de química de la India Rajagopalan Vasudevan ha desarrollado un método para convertir plástico reciclado en asfalto, Vancouver también asfalta sus calles desde hace un tiempo con plástico reciclado. Pero esto sólo resuelve una parte del problema.

 

Las carreteras de VolkerWessels tendrían un diseño de traba a presión fácil, al igual que los Legos, que podría ser de fácil acceso para las reparaciones. Las carreteras también podrían trasladarse a diferentes lugares, una innovación sin precedentes que es especialmente ideal para terrenos arenosos o pantanosos de los Países Bajos.

 

 

 

 

Pavimento solar

 

El sol y las bicicletas integran un plan para generar energía renovable. Holanda tradujo estos dos factores en un proyecto sustentable para hacer de un ejercicio físico en alza una fuente de energía alternativa. Recreó una ciclovía de unos 70 metros de largo cubierta por paneles fotovoltaicos que meses posteriores a su creación creó más volumen energético del que habían previsto. Un completo éxito.

 

La invención es una carretera para bicicletas como fuente de energía solar. Meses posteriores a la realización encarnada por SolaRoad, el grupo que estuvo detrás del desafío, los ingenieros consideran que el resultado supera las expectativas: produjo en sus primeros meses de vida cerca de 3.000 kWh, el mismo suministro eléctrico que necesita una familia para subsistir durante todo un año.

 

La experiencia positiva de estas vías sustentables deberían alentar la reproducción de más caminos de práctica sustentable. El potencial que se desprende de la ciclovía holandesa podría multiplicarse si se cubrieran todas las carreteras con la utilización de este tipo de tecnología solar. “Si transferimos esto a todo un año, contaríamos con más de 70kWh por metro cuadrado por año”, compartió Sten de Wit, a cargo del proyecto e integrante del grupo SolaRoad.

 

Algunos estudios realizados proyectan que si todas las carreteras en Estados Unidos fueran readecuadas con tecnologías sostenibles, se generaría suficiente energía para cubrir el triple de la demanda actual y limitaría la emisión de gases invernadero en un 75 por ciento.

 

 

 

 

Los pavimentos para carreteras presentan muchas novedades y como medio especializado en construcción, deseamos que sigan mejorando la calidad del hormigón en el futuro.

 

PEGA DE CERÁMICA SOBRE CERÁMICA

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SikaCeram® Plus es un adhesivo elaborado con cemento, arenas de cuarzo y látex en polvo, que mezclado con agua forma una pasta de largo tiempo de manejabilidad, gran capacidad de retención de agua y mejor adherencia para la pega de porcelanato, placas cerámicas y cerámicas sobre cerámica.

 

¿CUÁL ES LA MANERA CORRECTA DE PEGAR CON SIKACERAM® PLUS?

 

Se lo enseñamos en estos 5 sencillos pasos:

 

PASO 1: Agite el saco y en un recipiente plástico vierta de 5 a 6 litros de agua aproximadamente. Adicione SikaCeram y mezcle hasta obtener un mortero homogéneo. Deje reposar la mezcla alrededor de 5 minutos.

 

 

 

 

PASO 2: Aplique la mezcla sobre la superficie con llana dentada formando estrías.

 

 

 

 

PASO 3: Limpie la parte posterior de la placa con una esponja húmeda.

 

 

 

 

PASO 4: Presione la placa y deslice en sentido contrario a las estrías.

 

 

 

 

PASO 5: Con un mazo de goma golpee la placa, empore las juntas con Sika Porcelana.

 

 

 

 

FINAL

 

 

 

 

Agradecimiento:

 

 

ACIDET Sello Rojo

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Es un producto líquido concentrado 3 en 1 que elimina rápidamente obstrucciones. Fabricado y comercializado por Sello Rojo.

 

Características:

 

  • Es el máximo removedor de sarro, óxido y cemento.
  • Remueve incrustaciones, limpia y desinfecta las superficies en un solo paso.
  • Recomendado en sanitarios, azulejos, cerámica, gres y superficies metálicas.
  • Rápida acción.
  • No usar en aluminio, grifería o mármol.
  • Presentación: 950ml.

 

También puede interesarte: Lejía Sello Rojo, ideal para destapar, limpiar y desinfectar lavaderos, desagües y cañerías.

 

Producto de:

 

MORTEROS INDUSTRIALES USADOS EN LA CONSTRUCCIÓN

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Ya sea para mampostería o acabados los morteros nunca faltan en la construcción. Son mezclas plásticas obtenidas con un aglomerante, arena y agua, que sirven como material de agarre para unir bloques o ladrillos e incluso como agarre en la instalación de acabados para pisos y paredes.

 

Los morteros a diferencia de otros muchos materiales constructivos, tienen la peculiaridad de ser usados en muy distintas aplicaciones en proyectos de obra civil.

 

 

 

 

MORTEROS INDUSTRIALIZADOS

 

Debido a su impulso tecnológico los morteros han logrado reposicionar su importancia dentro del proceso de terminación y calidad de obra, gracias a la correlación entre los diseños y su aplicación los procesos de elaboración y manipulación.

 

Las propiedades de los morteros se pueden ver profundamente modificadas respondiendo a condiciones y características predeterminadas, por lo que los morteros industriales se hacen imprescindibles en cualquier obra de construcción.

 

 

 

 

TENDENCIAS EN EL MERCADO

 

A nivel mundial debido al auge y aceptación que han tenido los morteros industriales en seco por la agilidad, ahorro de tiempo, calidad y garantía en obra, existen productos que se han vuelto tendencia en el mercado de la

construcción, liderando en todos los ámbitos.

 

MORTEROS PARA ACABADOS

 

Mezcla en seco ideal para acabados o terminaciones de paredes interiores o exteriores. Son los de mayor demanda hoy en día, porque en comparación con las mezclas hechas in situ ofrecen ventajas incomparables, que van desde rapidez, agilidad y ahorro en la mano de obra del personal de aplicación del pañete, hasta garantía de uniformidad en la apariencia del mismo.

 

En el mercado puede encontrarse en diferentes texturas, tales como: Rústico, normal y fino, y dependiendo de los usos y requerimientos del cliente, pueden diseñarse con propiedades hidrófugas.

 

 

 

 

MORTEROS PARA PEGADO DE CERÁMICA, PORCELANATO Y DEMÁS

 

Son materiales diseñados para la colocación de una diversidad de piezas con distintas características (porosidad, absorción, tamaño) y distintas exigencias de adherencia, con usos y aplicaciones en capas delgadas, que al ser mezclados con proporciones controladas de agua y por medio de un proceso de aplicación con llanas dentadas, permite la fijación y colocación de cerámicas, gres, porcelanato, ladrillos, lajas y mármol entre otros requerimientos y usos.

 

En el mercado existe una variedad de productos acorde a los requerimientos y exigencias de usos: Adhesivo cerámica, adhesivo cerámica profesional, adhesivo cerámica alto tránsito, adhesivo para ladrillos, adhesivo para mármol y adhesivo mezcla pool (piscina).

 

 

 

 

 

 

 

MEZCLA ESTRUCTURAL JUNTA DE BLOCK

 

Es un producto seco premezclado, diseñado para la colocación de bloques, muros de piedras y encaches en piedras o ladrillos, fabricado con arena bien graduada, no contaminada y aditivos que mejoran el agarre en las juntas impidiendo que el material caiga al suelo, permitiendo así un ahorro en el desperdicio del material al mismo tiempo que mejora el rendimiento de la mano de obra, pues reduce los tiempos muertos de mezclado.

 

 

 

 

MORTERO PARA NIVELACIÓN

 

Consiste en una mezcla en seco utilizada para correcciones de superficies y desniveles. Su uso es recomendado para la corrección de superficies a partir del relleno o material compactado, logrando corregir la nivelación o punto cero, permitiendo garantizar la corrección de ahuecamiento  hundimiento del relleno, garantizando además un buen rendimiento de los adhesivos para colocación de piso o substrato, tanto en interiores como en exteriores.

 

 

INNOVACIÓN EN HERRAMIENTAS MANUALES Y ELÉCTRICAS

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A nivel global las empresas productoras de herramientas manuales y eléctricas luchan cabeza a cabeza con la finalidad de innovar, lograr que sus líneas de productos sean mucho m.s funcionales, ofreciendo por sobre todo a los usuarios una experiencia de trabajo mucho más rápida y sencilla.

 

En Ecuador son varias las empresas de renombre que ofrecen herramientas manuales y eléctricas, estas pese a tener características similares, varían en sus presentaciones, potencias, resistencia, horas de trabajo e incluso en sus fuentes de energía.

 

 

 

 

Lo nuevo en herramientas manuales

 

Varios de los fabricantes de herramientas manuales para construcción están yendo directamente a las obras y sitios de trabajo, con el objetivo de obtener ideas sobre como solucionar los problemas de trabajar en la construcción y remodelación que hacen que se pierda el tiempo y se reduzca la productividad.

 

Un buen ejemplo de esto es el reciente lanzamiento de los atornilladores de tuercas por parte de Milwaukee Tool. La base de los principales clientes de Milwaukee ayudó a la compañía a crear un diseño innovador.

 

“Encontramos que los profesionales de la construcción suelen modificar sus atornilladores de tuercas para trabajar en aplicaciones de varillas roscadas largas al cortar la parte de atrás y taladrar el centro”, dice Ryan Schwoegler, gerente de productos de Milwaukee.

 

Esto les permitió tener la flexibilidad de realizar aplicaciones como correr una tuerca de 9/16″ infinitamente hacia arriba en una varilla con 3/8″ de diámetro para colgar conductos de émbolo único.

 

Otros fabricantes también están introduciendo herramientas manuales con mayor flexibilidad, para que los contratistas puedan usar la misma herramienta para distintas tareas. Un buen ejemplo de las últimas novedades en herramientas manuales es la nueva barra ajustable Code Red de Crescent.

 

La versátil quijada deslizable sirve como un martillo/quijada de corte para cortar materiales duros y también se desliza y fija en posición cada 1/8 pulgada a lo largo de una parte del mango de la herramienta, lo que la hace perfecta para tirar, ajustar o enderezar una amplia gama de materiales de construcción.

 

 

 

 

Otro ejemplo de innovación son las cintas de medir Control Series de Lufkin. Cuentan con una característica única de arrastre de cinta en la parte inferior de la misma, que permite regular la cantidad y regresarla con presionar la navaja con el dedo índice en su posición normal que es además la más cómoda.

 

 

 

 

Lo nuevo en herramientas eléctricas

 

Todas las herramientas eléctricas con cable, ahora tienen una contraparte inalámbrica, pero muchas de ellas ya no usan baterías de níquel cadmio.

 

Actualmente, la mayoría de las herramientas eléctricas inalámbricas operan con baterías de Ion de litio que tienen mayores tiempos de ejecución que las de níquel cadmio y duran entre tres y cinco años. Además, las herramientas con baterías de i.n de litio son tan poderosas como las herramientas que usan baterías de níquel cadmio y sus contrapartes con cable.

 

Con el conocimiento de que los contratistas usan muchas de estas herramientas m.s arriba del nivel de sus cabezas o en escaleras, los fabricantes continúan haciéndolas más compactas y fáciles de usar. Las baterías de i.n de litio son m.s peque.as, por lo que las herramientas que las usan pueden ser m.s peque.as y ligeras.

 

 

 

 

Cargadores

 

Ahora los cargadores pueden cargar muchos tipos de herramientas eléctricas inalámbricas. No tener que comprar un cargador para cada una de sus herramientas le ahorra dinero al usuario, con el que puede comprar otros productos inalámbricos especializados y así mejorar su productividad.

 

 

Fuentes de poder

 

En la actualidad, una herramienta inalámbrica de 12 voltios puede hacer el mismo trabajo que una herramienta de 18 voltios en la mayor.a de las situaciones. Con las baterías de Ion de litio más nuevas y la tecnología sin escobillas, las herramientas de 12 voltios ofrecen la misma cantidad de potencia en un tamaño más pequeño.

 

Considere una herramienta de 12 voltios especialmente para hacer trabajos arriba del nivel de la cabeza; su tamaño compacto hace que el trabajo sea más seguro y fácil.

 

Tecnologías en crecimiento

 

Las herramientas eléctricas inalámbricas no pueden ser fabricadas para operar con más potencia o por más tiempo de lo que ya lo hacen sin sobrecalentarse. El futuro promete herramientas más inteligentes que podrán percibir cuando están a punto de sobrecalentarse y evitar que esto suceda.

 

Otras tecnologías en el horizonte incluyen una conexión Bluetooth que podría informarle la condición de la batería y lo que puede hacer. Un rastreador de herramientas podría permitirle localizar su taladro o sierra circular en la obra.

 

 

INSTALACIÓN DE DICROICO LED EN LÁMPARA DE PISO

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El equipo técnico de Kitton Home Center te muestra cómo instalar de forma correcta un dicroico LED en lámpara de piso.

 

PASO 1: Verifique que la instalación eléctrica se encuentre apagada antes de manipular la lámpara. Utilice la llave hexagonal que viene en el empaque para retirar la placa protectora.

 

 

 

 

PASO 2: Retire la tapa de vidrio.

 

 

 

 

PASO 3: Coloque y enrosque el dicroico LED de acuerdo a su gusto, puede ser luz cálida, blanca o RGB multicolor.

 

 

 

 

PASO 4: Encienda la lámpara para confirmar que esté bien instalada, y la luz sea de su agrado. Luego, coloque la tapa de vidrio y asegure con la llave hexagonal la placa protectora.

 

 

 

 

Puedes encontrar éste y otros artículos para interior y exterior en:

 

ALIMENTOS QUE FORTALECEN TUS RIÑONES

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No esperes a que tus riñones enfermen… cuídalos y fortalécelos comiendo los alimentos ideales para ello.

 

 

Uno de los factores que más influyen en la salud renal es la alimentación. Si bien, existen alimentos que pueden afectar la salud de los riñones, por suerte también hay alimentos que ayudan a fortalecerlos y los mantienen saludables.

 

 

 

 

A continuación te mencionamos los alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres fortalecer tus riñones:

 

Cereales integrales

Estos alimentos son conocidos por ser una gran fuente de fibra, la cual promueve la eliminación de toxinas y desechos. Los cereales ayudan a eliminar la retención de líquidos y gracias a esto también desintoxican los riñones.

 

Apio

Este alimento está compuesto por agua, sales minerales y vitaminas. Por sus compuestos y propiedades diuréticas, es recomendado para limpiar naturalmente los riñones y promover la eliminación de desechos. Para su consumo se puede preparar el jugo, en infusión o incluir en ensaladas.

 

Cebolla

La cebolla es un alimento rico en flavonoides, especialmente uno llamado quercetina, que es un potente antioxidante que favorece órganos como los riñones y el corazón. Por sus propiedades, también regula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.

 

Fresas

Las fresas son poderosas antioxidantes que ayudan a proteger las estructuras del cuerpo celular y previenen el daño oxidativo. Incluir más fresas en la dieta favorece la salud de los riñones, lo previene de inflamaciones y lo ayuda a limpiar naturalmente.

 

Sandía

La sandía es uno de los mejores alimentos para fortalecer los riñones y combatir enfermedades de las vías urinarias. Esta fruta además de ser deliciosa, está compuesta en un 93% de agua, solo 20 calorías por cada 100 gramos, es un potente antioxidante y una fuente rica de vitaminas y sales minerales como el potasio y el magnesio.

 

Piña

La piña es uno de los alimentos diuréticos más poderosos y por sus propiedades es una gran aliada para fortalecer los riñones. Esa exótica fruta es una fuente rica de vitamina C, potasio y enzimas bromelainas, que en conjunto ayudan a combatir las infecciones, reducen la inflamación, estimulan la digestión y reduce el riesgo de sufrir de cálculos renales.

 

Recuerda está en ti alimentarte bien y así cuidar tus riñones y salud en general.

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