ALIMENTOS QUE FORTALECEN TUS RIÑONES

Categories: Tags:

No esperes a que tus riñones enfermen… cuídalos y fortalécelos comiendo los alimentos ideales para ello.

 

 

Uno de los factores que más influyen en la salud renal es la alimentación. Si bien, existen alimentos que pueden afectar la salud de los riñones, por suerte también hay alimentos que ayudan a fortalecerlos y los mantienen saludables.

 

 

 

 

A continuación te mencionamos los alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres fortalecer tus riñones:

 

Cereales integrales

Estos alimentos son conocidos por ser una gran fuente de fibra, la cual promueve la eliminación de toxinas y desechos. Los cereales ayudan a eliminar la retención de líquidos y gracias a esto también desintoxican los riñones.

 

Apio

Este alimento está compuesto por agua, sales minerales y vitaminas. Por sus compuestos y propiedades diuréticas, es recomendado para limpiar naturalmente los riñones y promover la eliminación de desechos. Para su consumo se puede preparar el jugo, en infusión o incluir en ensaladas.

 

Cebolla

La cebolla es un alimento rico en flavonoides, especialmente uno llamado quercetina, que es un potente antioxidante que favorece órganos como los riñones y el corazón. Por sus propiedades, también regula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.

 

Fresas

Las fresas son poderosas antioxidantes que ayudan a proteger las estructuras del cuerpo celular y previenen el daño oxidativo. Incluir más fresas en la dieta favorece la salud de los riñones, lo previene de inflamaciones y lo ayuda a limpiar naturalmente.

 

Sandía

La sandía es uno de los mejores alimentos para fortalecer los riñones y combatir enfermedades de las vías urinarias. Esta fruta además de ser deliciosa, está compuesta en un 93% de agua, solo 20 calorías por cada 100 gramos, es un potente antioxidante y una fuente rica de vitaminas y sales minerales como el potasio y el magnesio.

 

Piña

La piña es uno de los alimentos diuréticos más poderosos y por sus propiedades es una gran aliada para fortalecer los riñones. Esa exótica fruta es una fuente rica de vitamina C, potasio y enzimas bromelainas, que en conjunto ayudan a combatir las infecciones, reducen la inflamación, estimulan la digestión y reduce el riesgo de sufrir de cálculos renales.

 

Recuerda está en ti alimentarte bien y así cuidar tus riñones y salud en general.

Alimentación sana para un buen desempeño en obra

Categories: Tags:

Un buen desayuno y almuerzo te mantendrá con las energías necesarias para que trabajes a toda máquina.

La mayoría de mano de obra de la construcción en el país suele no alimentarse bien, muchos llenan sus estómagos con pan y cola, alimentos que muchas veces reemplazan al desayuno e incluso al almuerzo, esto por “ahorrarse unos dolaritos”.

 

 

 

Referente a este mal hábito alimenticio, la nutricionista Verónica Sánchez, nos comenta que ese tipo de alimentos, como el pan con cola, pan con agua, pasteles con cola, entre otros, no son nada recomendables para los obreros, porque el desgaste físico al que se exponen a diario, requiere ser recompensado con una buena y sana alimentación.

“Todos los obreros deben alimentarse bien para que tengan fuerza y poder así trabajar correctamente. No obstante, el pan con cola, en efecto da fuerzas, pero es por pocos minutos”, explica la nutricionista y agrega que es por ello común verlos alimentándose de esa forma y a cada momento.

Una mejor alimentación

La pirámide nutricional aconseja que se debe consumir lo mínimo de azúcares, grasas y aceites como margarina, mantequilla y dulces, y consumir moderadamente proteínas.

Según Sánchez, las personas deben alimentarse diariamente con un 15% de proteínas (garbanzos, leche de vaca, frijoles cocidos, lentejas, leche de soya, aguacates, queso y huevo hervido), 25% de grasas: 10% monosaturadas (margarina, galletas dulces, y galletas saladas), 10% de polisaturadas y 5% de saturadas (crema, leche entera, helado, quesos de leche, mantequilla) y 55% de carbohidratos (zanahorias, lechuga, acelgas, espinacas y apio).

 

Es indispensable ingerir por lo menos 8 vasos de agua por día.

 

“Es importante que más o menos se consuma un número determinado de alimentos. Por ejemplo, cinco unidades de fruta por día, tres porciones de vegetales y tres porciones de lácteos”, recomienda la nutricionista y también indica que en lo referente a carnes se puede comer mínimo dos porciones diarias entre blancas y rojas.

Sánchez también recomienda que los obreros ingieran bebidas con panela, porque esto les dará fuerzas y así podrán realizar las tareas que les asignaron.

Importante: Amigo obrero aliméntate bien, para que no te desgastes más de lo necesario mientras estás laborando en la obra y cuides también tu salud.

 

 

EXPLOTA DE GUSTO, NO CON PIROTECNIA

Categories:

“El peor recuerdo que tengo de la noche del accidente es ver a mi mamá tan mal que tomó una taza con hielo y se puso a buscar pedacitos de mis dedos en el cuarto para que luego me los insertaran de nuevo”, Guido Buchelli.

En Ecuador el uso de juegos pirotécnicos como camaretas, diablillos, silbadores, entre otros, es muy común una vez llegadas las festividades de Navidad y Año Nuevo. Esto, sin embargo, trae un grave problema de seguridad, que atenta contra la integridad física de quienes manipulan dichos artefactos. Tal es el caso de Guido Buchelli, guayaquileño de 23 años, que a la edad de 18, perdió la mano izquierda y parte de su antebrazo en una explosión provocada por un taco de dinamita.

Los accidentes con explosivos son muy comunes en esta época del año. Según estadísticas del Cuerpo de Bomberos de Guayaquil, en enero de 2012 se contabilizaron 41 heridos a causa de los juegos pirotécnicos. Estas cifras van en aumento, teniendo en cuenta que en enero pasado, solo en el hospital Roberto Gilbert de la Junta de Beneficencia, se contabilizaron 14 pacientes ingresados con quemaduras producidas por algún tipo de material explosivo, mientras que a principios de este año se registraron 29 personas, es decir, el número de heridos se duplicó.

Si bien en el Hospital del Niño Francisco de Ycaza Bustamante, las estadísticas de menores quemados a causa de la manipulación de petardos han disminuido, el peligro es una realidad latente, afirma la Dra. Pilar Guerrero, médico tratante del área de quemados del mencionado centro de salud. “El año pasado tuvimos un promedio de dos pacientes en el área de quemados. Los cuadros más comunes son el estallido de camaretas en las manos o quemaduras en el rostro. También hemos tenido cuadros de quemaduras en el cuerpo porque los chispeadores prenden las ropas de los niños”, afirma.

Guido recuerda haber comprado el taco de dinamita la noche anterior al año nuevo. El 30 de diciembre subió a su cuarto, colocó su computadora y su celular en el piso y se puso a fabricar la pólvora en un tubo de pvc; a las 10:40 de la noche por la corriente estática de los aparatos electrónicos, la dinamita explotó amputándole la mano izquierda. Guido fue llevado al hospital y dado de alta quince días después con secuelas físicas y emocionales de por vida. “El accidente me marcó para siempre; llevo una vida normal, pero los lapsus de depresión son frecuentes. A veces me hago menos, pero sé que está mal y cambio mi forma de pensar.”

Los chispeadores para los niños y las camaretas para la tradicional quema de los  monigotes son los explosivos más comercializados. Es por esto que el Cuerpo de Bomberos lanzó una ofensiva de prevención contra el uso de juegos pirotécnicos. La campaña denominada “Reventón sin reventar…explota de gusto no con pirotecnia” busca concientizar a la ciudadanía sobre los peligros a los que se exponen al comprar y manipular artefactos explosivos según Martín Cucalón, Primer Jefe de esta institución.

“Yo hacía bombas cada año, pero siempre me decía, el próximo año tiene que ser más grande. Mi primer acercamiento con los petardos fue con los fosforitos y silbadores, y poco a poco fui subiendo de categoría”, recuerda Buchelli, aunque ahora el único acercamiento que tiene con la pólvora, es con los chispeadores. “Pero camaretas, tumba suegra o tumba casas, ya no”, afirma.

La Dra. Pilar Guerrero aconseja que lo primero que se debe hacer cuando alguien sufre un accidente con algún objeto explosivo es cubrir la parte lesionada con algo húmedo para hidratar la piel o con una sábana limpia, si la zona afectada abarca todo el cuerpo y acudir al hospital lo más rápido posible.

INFÓRMATE Y MANTÉN ALEJADO AL SIDA DE TI Y TU FAMILIA

Categories:

EN ECUADOR AUMENTA EL NÚMERO DE CASOS DE SIDA Y DE LOS PORTADORES DEL VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA HUMANA (VIH). UNO DE LOS GRUPOS MÁS SENSIBLES DE PADECERLA ES LA MANO DE OBRA DE CONSTRUCCIÓN.

El Dr. Fernando Elizalde, máster en VIH-SIDA,  explicó que el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (Sida) es la etapa final de la infección, causada por el virus de inmunodeficiencia humana (VIH). En la región de América Latina y el Caribe existen 2 millones de afectados por el VIH, según la Organización Mundial de la Salud. En el país, cifras publicadas por el Ministerio de Salud Pública, indican que en 1984 registraron 6 casos de sida y ningún portador del VIH.  Para 2011 había 1.573 enfermos de sida y 3.438 portadores del virus.

TRATAMIENTO

Desde la aparición del TARGA (terapia antirretroviral de gran actividad) en 1996, los infectados del VIH han experimentado mejoras en su estado de salud general y su calidad de vida. El TARGA aumenta la esperanza de vida del paciente, evita que el VIH progrese al reducir la carga viral a niveles indetectables, devuelve el sistema inmunitario a su estado normal y lo mantiene. Además, reduce el riesgo de transmisión del VIH a otras personas.

Elizalde, comenta que cada vez son más los casos de obreros de construcción de edades entre 20 a 49 años, que son VIH positivos e incluso, algunos, ya han desarrollado la enfermedad. Esto es resultado del poco conocimiento sobre los peligros de mantener relaciones sexuales riesgosas, con personas desconocidas de cualquier sexo u orientación sexual, y sin protección (sin usar el condón).

 EL VIH CAUSA GRAVES DAÑOS AL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y SE CONTAGIA POR TRES VÍAS:

RELACIONES SEXUALES SIN PROTECCIÓN

Se contrae la Infección a través de las secreciones genitales del hombre y la mujer, como líquidos preeyaculatorios, secreciones vaginales, semen y sangrado menstrual.

 

 

 

 

 

VERTICAL O PERINATAL

La  mujer embarazada le transmite el virus su hijo durante el embarazo, parto o lactancia. Algunos bebes son seropositivos, por los anticuerpos de la madre, pero pueden llegar a ser negativos a los 15 meses

 

 

 

 

 

 

SANGUÍNEA O PARENTERAL

Se da como resultado de la mezcla de sangre infectada con el virus y la sangre de una persona sana. Ocurre por agujas usadas, jeringas, transfusiones de sangre infectada, etc.

 

 

 

 

¿QUÉ HACER EN EL CASO DE SOSPECHAR ESTAR CONTAGIADO CON VIH?

Elizalde recomienda a las personas particulares u obreros de la construcción, que si han tenido sexuales riesgosas y sospechan de un posible contagio, acudan a un centro de salud privado o público. El médico especialista lo mandará a realizarse los exámenes de rigor, para determinar si efectivamente el paciente está o no infectado.

 

En 2010, Guayas tuvo  la tasa más alta, con 543 casos de Sida y 135 de VIH, le sigue Pichincha con 173 y 24 respectivamente. En tercer lugar, está Los Ríos y en el cuarto, Esmeraldas.
Cifras del ministerio de Salud
Pública del Ecuador.

IMPORTANCIA DEL AGUA PARA LA SALUD

Categories:

El cuerpo está formado en más de un 65% del peso corporal total, por agua, la que se denomina agua corporal total.  El agua es más importante para sobrevivir que los alimentos, si se considera que se puede resistir sin comida sólida durante semanas, lo que no ocurre con la ausencia de agua. La importancia de su consumo reside en que ésta transporta los nutrientes a las células; ayuda a la digestión formando secreciones estomacales; elimina los residuos; mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz; lubrica las articulaciones; regula la temperatura corporal y el metabolismo.

Consumir suficiente agua puede mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea y obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de “depuradores de deshechos”.

Un adulto pierde unos 2/4 de su volumen total de agua al día, lo que equivale a 10 tazas. Por eso, se  recomiendan beber de 8 a 10 vasos al día.

CONSEJOS

– Beber un vaso al levantarse: rehidrata el cuerpo, y tanto el organismo como la piel lo agradecerán.

– Contar con una botella o  vaso en el lugar de trabajo para beber constantemente durante la jornada.

– Beber un vaso de agua antes de hacer ejercicios. Mientras se ejercita el cuerpo, se debe tomar un sorbo cada 15 o 20 minutos. También hay que hacerlo al terminar.

– Evitar las bebidas de cafeína o alcohol, pues tienen un efecto deshidratante y en ningún caso sustituyen o complementan la ingesta
de agua.

LA NECESIDAD DE LAVARNOS LAS MANOS

Categories: Tags:

Por: Dra. Karyna Arteaga de Abad.
Hace muchos años un ginecólogo húngaro, Ignaz Semmelweis, habló sobre la importancia de lavarse las manos y de desinfectar los instrumentos quirúrgicos, antes de atender a las mujeres que parían. Él observó que las bacterias que producían la enfermedad llamada “fiebre puerperal”, que causaba  la muerte a un elevado índice de mujeres, se debía a que dichas bacterias eran transmitidas por las manos contaminadas de los mismos médicos cuando atendían el parto.

Él recomendó que los estudiantes y médicos se lavaran las manos y desinfectaran los materiales de cirugía, antes de atender los partos. A esto se llama “antisepsia”, es decir desinfección. Por esta recomendación se logró bajar la mortalidad de las mujeres parturientas del 11.4% al 1.27%.

Esta introducción es simplemente una manera de incentivar la práctica saludable de las normas de higiene. Si nos lavamos las manos cuando hay que hacerlo estamos practicando la primera gran norma de la medicina preventiva.

Todos los ciudadanos estamos llamados a practicar estas mínimas normas de higiene que darán máximos resultados en la prevención de enfermedades y en el mantenimiento de la salud. Al lavarnos las manos con el sencillo método de usar agua y jabón, evitaremos el contagio de virus, bacterias y parásitos.

¿CUÁNDO LAVARNOS LAS MANOS?

En la mañana, al levantarnos; al llegar al trabajo y al salir; al volver a casa; antes de cocinar; antes de servirnos los alimentos y antes de irnos a dormir. Si estamos resfriados con mayor razón, si es posible, después de cada estornudo. ¡No es exageración! Vale más prevenir, que lamentar.

Alimentos saludables que energizan cuerpo y mente

Categories:

Existe un vínculo directo entre la mala alimentación y el agotamiento. Un estado nutricional deficitario disminuye la actividad de las principales funciones orgánicas, incluido el cerebro.

Los alimentos energéticos producen la energía necesaria para realizar las distintas actividades físicas diarias, sean estas caminar, correr, hacer deportes y mucho más. En este grupo de alimentos nos encontramos con: pastas, arroz, productos de panificación (pan, galletas, etc.), dulces, miel, aceites, frutas secas (almendras, nueces, castañas, etc.), uvas pasas y azúcar.

Cuando la necesidad de energía es mayor, lo mejor es combinar los tres grupos de alimentos: que tienen un gran aporte energético, que favorecen el crecimiento y la formación de masa muscular, y finalmente los que hacen más fácil la absorción de los dos grupos anteriores.

Alimentos ricos en energía
Los alimentos más energéticos son los carbohidratos, como arroz y pastas y sus derivados, los azúcares, los aceites y los frutos secos. Los que intervienen activamente en el desarrollo óseo y muscular son las carnes y pescados, huevos, legumbres y lácteos. Este grupo recibe el nombre de alimentos plásticos o de construcción.

Se llama alimentos reguladores a los que ayudan a asimilar los dos grupos anteriores y regulan el buen funcionamiento de todo el organismo. Dicho grupo lo conforman las frutas, verduras y hortalizas. Un ejemplo de este grupo son los plátanos, que con sus tres azúcares naturales (sacarosa, fructosa y glucosa) producen la energía y cuando se combinan con fibra provocan un aumento de energía instantáneo importante y sostenido.

Dentro de los alimentos que dan energía, están los que son ricos en grasas y carbohidratos. Las grasas son el nutriente que más energía aporta. Los niños pequeños necesitan de grasas porque gastan mucha energía y además porque estas forman parte del sistema nervioso que se está formando, así como de hormonas y tejidos que protegen a sus órganos.

Recuerda:

Los niños pequeños requieren de carbohidratos, los que son el principal combustible del cuerpo y del cerebro. Existen 2 tipos de carbohidratos, los simples (todo lo que es dulce, como el azúcar, las golosinas, miel, pasteles) y los complejos (harinas, pastas, pan, cereales como el arroz, el trigo, el maíz, etc.

El mortal cáncer a la piel

Categories:

Cualquiera puede sufrir este tipo de cáncer. No importa cuál sea su tipo de piel, raza o edad, ni dónde viva o lo que haga; pero el riesgo es mayor si su trabajo o actividad se desarrolla durante mucho tiempo en exteriores, donde es atacado directamente por las radiaciones solares.

El cáncer de piel es la forma más común de cáncer en el mundo. Se detectan más de 500.000 casos nuevos al año y su incidencia está aumentando más rápidamente que cualquier otro tipo de enfermedad. Aunque el cáncer de piel puede afectar todas las partes del cuerpo, más del 80% de los casos aparecen en la cara, cabeza y cuello.

¿Quién puede tener cáncer de piel y por qué?

La causa primaria del cáncer de piel es la radiación ultravioleta, pero también puede provenir de fuentes artificiales como las lámparas solares. De hecho, los investigadores creen que nuestros deseos de un bronceado perfecto, un aumento en la actividad en exteriores y tal vez el adelgazamiento de la capa de ozono que protege la Tierra están detrás del alarmante incremento que estamos viendo en este tipo de cáncer.

 

Cualquier persona puede tener un cáncer de piel, pero su riesgo es mayor si:

  • Su piel es blanca y se quema fácilmente.
  • Si tiene un gran número de manchas, y si estas son de forma irregular o de gran tamaño.
  • Si tiene historia familiar de cáncer de piel o historia personal de quemaduras solares de importancia.
  • Si su trabajo o actividad se desarrolla durante mucho tiempo en exteriores.
  • Si vive en países de gran altitud como lo es Ecuador.

Diagnóstico y tratamiento

El cáncer de piel se diagnostica quitando la lesión y examinando las células al microscopio. Esta operación puede realizarse de diversas maneras dependiendo del tipo de cáncer, de su estado de crecimiento y de la ubicación en el cuerpo.

La mayoría de los tumores pueden ser eliminados quirúrgicamente por el cirujano plástico o por el dermatólogo. Si el cáncer es pequeño, el procedimiento puede ser realizado de forma rápida y fácil, como paciente ambulatorio en la consulta médica usando anestesia local. El procedimiento puede ser una escisión simple, que generalmente deja una cicatriz fina, poco visible

Evitando la recurrencia del cáncer

Tras haber sido tratado de un cáncer de piel debe realizarse controles periódicos para asegurarse de que el cáncer no ha vuelto a aparecer. Esto, unido a medidas preventivas cambiando viejos hábitos, reduce el riesgo de nuevos tumores cutáneos.

Cuando se exponga al sol, use protectores solares con un factor 15 (al menos), y aplíqueselos con frecuencia, especialmente si ha estado bañándose o sudando. Finalmente examine su piel con regularidad. Si encuentra algo sospechoso, consulte con un dermatólogo lo antes posible.

La colitis y su grave afectación a nuestra salud

Categories:

Los síntomas más comunes son el estómago distendido debido a la retención de gases, dolor en la zona abdominal, náuseas, cólicos, ruidos en el abdomen, estreñimiento o diarrea, vómitos.

La colitis es un trastorno gastrointestinal, que consiste en una inflamación del colon y por extensión de todo el intestino grueso. El concepto de colitis, en términos generales, abarca una gran variedad de procesos, que van desde los crónicos hasta los agudos y transitorios, desde los que tienen una causa específica hasta los que presentan una causa desconocida.

Tipos de colitis

Amebiana: Debida a infección por amebas (Amoeba coli o Entamoeba histolytica).

Isquémica: Como consecuencia del cierre de una arteria y la consiguiente falta de oxígeno a los tejidos del colon.

Colon irritable: Trastorno funcional o de la motilidad del colon muy frecuente en nuestro tiempo y que la gente llama colitis nerviosa.

Vírica: Causada por virus.

Idiopática: De causa desconocida.

Poliposa: Inflamación de las últimas partes del colon debido al levantamiento de la mucosa del colon (los llamados pólipos).

Ulcerosa: Ulceración crónica del colon, con exacerbaciones episódicas que afectan de forma constante el recto y pueden extenderse a lo largo de todo el intestino. De causa no conocida.

Causas

Las causas que pueden intervenir en el desarrollo de una colitis son variadas, entre las cuales pueden estar:

  • Factores ambientales o emocionales.
  • Agentes infecciosos como virus, bacterias, amebas, etc.
  • Trastornos en la dieta.

Signos y síntomas

Los síntomas más comunes son el estómago distendido debido a la retención de gases, dolor en la zona abdominal, náuseas, cólicos, ruidos en el abdomen, estreñimiento o diarrea, vómitos. Además de estos síntomas, y dependiendo del tipo de colitis y su duración, pueden aparecer otros síntomas más graves como hemorragia, diarrea intensa y deshidratación.

Tratamiento

En el momento en que usted tenga estos síntomas, debe consultar a su médico. El tratamiento dependerá de la causa que origine la colitis, pudiendo ser:

  • Cambios de hábitos alimenticios (una dieta saludable evita excesos de carnes rojas, embutidos, lácteos, condimentos artificiales, repollo, coliflor, lechuga, el fumar y el consumir licor; hay que agregar bastante líquido y fibras a la dieta diaria).
  • Intente estar tranquilo, evite preocupaciones y enojos.
  • Medicamentos (antibióticos y otros que serán recetados por su médico, como antiparasitarios).

En el caso de una colitis nerviosa o colon espástico debe manejarse el estrés de la persona y el uso de medicamentos que regulen la motilidad del colon, así como una dieta adecuada.

Cuida tu dentadura

Categories:

Cepillar tus dientes, utilizar hilo dental e ir al odontólogo para controles periódicos, son vitales para una buena salud dental.

Estudios efectuados en diferentes ciudades del país por parte de la Asociación Odontológica Ecuatoriana, da cada 100 habitantes, 97 sufren de caries o alguna afección bucal, y entre el grupo que mayormente presenta este mal se encuentran las personas cuya economía es baja.

El factor dinero es un impedimento para un chequeo bucal, porque se piensa que las consultas al odontólogo son costosas, por ellos las personas solo acuden a uno cuando el dolor en las encías y muelas es excesivamente fuerte.

En Guayaquil y otros rincones del Ecuador existen médicos dentales, cuya vocación profesionalismo y amor al prójimo y los lleva a pensar en el bienestar de los ciudadanos.

Este es el caso de Alexandra Santos Cayón, odontóloga, quien sostiene que es esencial implementar un control bucal a diario para tener una buena salud dental, siendo la pasta dentífrica y el enjuague bucal las dos herramientas indispensables para realizarlo.

Las caries y la periodontitis

“La placa bacteriana que se forma en los dientes se produce por la descomposición de los alimentos, los cuales se quedan entre ellos, y, mayormente en la parte palatina (detrás de los dientes). Esta descomposición se transforma en ácidos (caries) que poco a poco dañan y rompen nuestras piezas dentales y molares”, indica la odontóloga.

De su lado, la periodontitis es también una de las enfermedades que aparecen por no cepillarse. Esta consiste en la inflamación de las encías, que provocan el sangrado de ellas y la movilidad de los dientes hasta hacerlos caer.

Automedicarse no es la solución

Santos dice “no es recomendable que las personas, para aliviar algún dolor en sus cavidad bucal, tomen pastillas o se inyecten antibióticos, porque esa no es la solución, sino más bien la prevención, que es lo primordial”.

La prevención depende bastante del enjuague bucal, estos vienen en diferentes presentaciones. Si no se cuenta con el dinero para comprar uno, se lo puede reemplazar con el uso de bicarbonato mezclado con agua.

“Son necesarias cinco cepilladas diarias para que no corramos el riesgo de contraer caries y mucho menos la periodontitis”.

Visitas periódicas al odontólogo

Para que exista un control efectivo de la salud dental, la Dra. Santos afirmar que: “hay que ir constantemente al odontólogo y no como dicen, cada seis meses. Al realizar esto los especialistas podemos identificar algún tipo de enfermedad bucal o los malestares que están conllevan, tales como: mal aliento, dolores de cabeza, dolor constante en la raíz de la pieza molar, entre otros. Todo esto puede curarse con tratamiento si se identifica el problema con tiempo, en caso contrario como último recurso se realiza el retiro de la pieza dental”.

Agradecimientos: Alexandra Santos Cayón, Odontóloga.

Teléfono: 084877077 / 084280667

¡Suscríbete!
Si es construcción, te informamos mejor
Suscribirme ahora
Suscríbete